随着秋天的来临，天气的变化使得人身体的机理悄然变化，环境变化，饮食不当，作息的不规律都会导致人体上火。产生毒素后，通过血液带至全身，令身体机能下降，从而导致各种疾病，以及体内废物得不到排出，积聚于体内，引起内分泌失调、烦躁焦虑、食欲睡眠变差，带来痘痘，加速衰老等问题，是危害身体的一个凶手！

　　营养专家介绍：酸奶的乳酸菌与红酒的抗酸化作用，能解决、睡眠、肌肉问题、高胆固醇、骨质疏松症等症状。酸奶中富含双尾菌与乳酸菌，能重新调整肠道环境，让导致的有害物质排出体内，也是改善身体体质的根本方法之一！请看红酒酸奶的制作方法：

　　制作材料：

　　酸奶100克、红酒2汤匙。

　　制作步骤：

　　1、将酸奶倒于杯内，加入2汤匙的红酒。

　　2、就这样红酒加于酸奶上，或者两者拌匀。

　　3、饮用时间可根据自身条件决定，建议每天喝一杯。

　　其他吃法：

　　1、如果想口味更甜，可以在红酒酸奶里加1茶匙蜜糖，混合后食用。

　　2、喜欢有点口感的，可以将1/4个香蕉切成块，倒入红酒酸奶中。

　　3、在半杯的红酒酸奶中，加入1/4杯柠檬汁，及少量盐和胡椒粉，拌匀后，用来作为沙拉酱，与蔬菜配合一起吃美味又可口。

　　4、如果不喜欢太粘稠的口感，可以加入100克的牛奶、豆乳或者水，再加一点蜜糖，也许会更容易入口哦！

　　关注身体，关注健康，学习营养知识，愉快度过每一天。